به بهانه خدمت بزرگ شهرداری در راه اندازی ایستگاه دوچرخه سواری
دوچرخه سواری علاج ده ها بیماری
*********
سوتیتر: استفاده بی رویه از وسایط نقلیه با سوخت های فسیلی هم نه تنها موجبات کاهش ذخایر زیرزمینی و هدر رفتن بودجه قابل ملاحظه ای از کشور را فراهم می آورد بلکه اثرات سوءِ بسیار مخرب و زیانبار و گاهاً جبران ناپذیری را برای جامعه و افراد آن دارد.
*********
هگمتانه – سرویس ورزش: راه اندازی ایستگاه دوچرخه سواری از سوی شهرداری همدان در راستای اهمیت در توسعه ورزش ، سلامتی افراد جامعه، آلودگی محیط زیست و مشکلات حمل و نقل و ترافیک شهری دستمایه ای شد تا ویژگی های درمانی بسیاری از بیماری ها با ترویج و اشاعه فرهنگ دوچرخه سواری در جامعه و ارتقاء سطح آگاهی عمومی جامعه در این شماره از روزنامه تشریح کنیم.
به نسبت میزان رشد تکنولوژی، از فعالیت‌های عضلانی بشر کاسته شده و زندگی ماشینی و شهری باعث شده است که توجه به ورزش و فعالیت در بین انسان‌ها کم شود.
ماشین می‌رود که از خانه تا محیط کار ، انجام کلیه کارهای جسمی را بر عهده گیرد ، قوای عضلانی به مرور تحلیل می‌رود و فشارهای عصبی زندگی ماشینی ، قوای روانی را تحت فشار قرار می‌دهند . جوامع ماشین زده ، خسته می‌شوند و افراد خود را شدیداً در معرض انواع آسیب‌های فردی و اجتماعی قرار می‌دهند.
ازسویی آلودگی تولید شده توسط ماشین‌ها و صنایع مختلف ، نه تنها بر روی زندگی انسان‌ها بلکه بر روی زندگی تمام موجودات وآینده زمین نیز تاثیر منفی گذاشته است.
به همین علت در سالهای اخیر سلامت جسمی و روحی اقشار مختلف جامعه با انواع بیماری های تنفسی ، قلبی ، گوارشی ، پوستی و روانی و به دنبال آنها افسردگی مورد تهدید قرارگرفته است .
استفاده بی رویه از وسایط نقلیه با سوخت های فسیلی هم نه تنها موجبات کاهش ذخایر زیرزمینی و هدر رفتن بودجه قابل ملاحظه ای از کشور را فراهم می آورد بلکه اثرات سوءِ بسیار مخرب و زیانبار و گاهاً جبران ناپذیری را برای جامعه و افراد آن دارد.
کشورهایی مانند ژاپن و چین که استفاده از دوچرخه را در سالهای بین 1970 تا 1980 آغاز کرده اند امروزه دوچرخه را به عنوان مهمترین وسیله حمل و نقل در جامعه شان اعلام می کنند ، این حرکت سپس در اروپا و آمریکا نیز گسترش یافت و هم اینک در استان های مختلف کشورمان بویژه همدان شاهد گرایش مردم به استفاده از این وسیله ورزشی درمانی هستیم.
پزشکان سوئدی در تحقیقات خود دریافتند که دوچرخه سواری می‌تواند به درمان بیماری میگرن کمک می‌کند.
در این تحقیقات، فواید دوچرخه سواری این بود که سطح استرس را کاهش داد و خواب را بهبود بخشید.
یک مطالعه تازه نشان می‌دهد که افرادی که در جوامعی زندگی می‌کنند که دوچرخه‌سواری معمول است کمتر دچار اضافه‌وزن و چاقی می‌شوند.
محققان با انجام مطالعه آماری در مورد دوچرخه‌سواری در 14 کشور دریافتند، هر چه میزان دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی در میان افراد بیشتر باشد احتمال اینکه افراد تناسب اندام بیشتری داشته باشند، بیشتر است.
طبق یافته‌های
دانشمندان کشورهای سوییس، اسپانیا و هلند بیشترین آمار دوچرخه‌سواری را داشتند در
حالی که کشورهایی مثل استرالیا، ایالات‌متحده و کانادا کمترین آمار دوچرخه‌سواری را داشتند.بین پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری بیشتر و کاهش خطر دیابت ارتباط واضحی وجود
دارد.
نتایج این تحقیقات در نشریه ماه اکتبر American
Journal of public health درج شده است. محققان باز هم بر اهمیت دوچرخه‌سواری به عنوان ورزش‌های ایمن، راحت و ارزان تاکید می‌کنند.
همچنین در تحقیق به عمل آمده دانشمندان کانادایی نشان داد ، دوچرخه سواری
تاثیر فوق العاده ای بر کاهش وزن، سوزاندن چربی و کالری دارد و در عین حال به تناسب اندام کمک می کند.
حتی اگر
امکان دوچرخه سواری در فضای آزاد را ندارید می توانید یک دستگاه دوچرخه ثابت خریداری کرده و آن را در اتاق خود بگذارید.
برای شروع به ۳۰ دقیقه دوچرخه
سواری اکتفا کنید و تا هفته ششم زمان آن را به ۴۵ دقیقه برسانید.
گفتنی است
دوچرخه سواری با سرعت متوسط، موجب سوزاندن ۱۹۰ کالری در
نیم ساعت می شود. برای مثال اگر یک چیزبرگر می
خورید، باید ۹۰ دقیقه دوچرخه سواری کنید تا ۶۰۰ کالری که به بدن رسانده اید، بسوزد.
این در حالی است که دوچرخه سواری به انعطاف زانو ها و لگن کمک می کند. یک نکته جالب این است که هنگام دوچرخه سواری نوعی هورمون
موسوم به « احساس خوب» در مغز
ترشح می شود.
تحقیقات نشان
می دهد افرادی که به طور مرتب دوچرخه سواری می کنند، ۱۰ سال جوان تر به نظر می رسند.
ریسک دچار شدن
به دیابت و حملات قلبی هم با دوچرخه سواری کاهش می یابد. از سوی دیگر از آنجایی که تحمل وزن بدن در جریان دوچرخه سواری بر عهده دوچرخه است به مفاصل فشار کمتری وارد می شود.
تحقیقات نشان می دهد دوچرخه سواری و برخی تمرینات ورزشی، عوارض بیماری دیابت (قند در ادرار) نوع دوم را کاهش می دهد.
هم چنین،دوچرخه سواری باعث کاهش میزان قندخون می شود.
بنابر این گزارش، این تحقیقات بر روی ۲۵۱ نفر که به بیماری دیابت (قند در ادرار) مبتلا بودند، صورت گرفته است و میانگین عمر آنها بین ۳۹ تا ۷۰ سال تخمین زده می شود.
یادآور می شود، کارشناسان توصیه می کنند که تمرینات ورزشی به ویژه دوچرخه سواری به مدت ۴۵ دقیقه و سه بار در هفته، بسیار به درمان این بیماری کمک می کند.
++++++++++++
حتی اگر شنا بلدید، به آب نزنید!
هگمتانه – سرویس ورزش: عطش و گرمای تابستان هر کسی را برای آب تنی و رهایی از گرما وسوسه می کند، اما چه خوب است لحظه ای قبل از پا گذاشتن در این لذت تابستانی به سرنوشت همه کسانی که خنکای آب وجودشان را برای همیشه سرد کرده و خانواده‌هایشان را داغدار، بیاندیشیم.
بیشتر مردم وقتی صحبت از غرق شدن در آبهای آزاد به میان می‌آید گمان می کنند این افراد شنا بلد نبوده و زیر آب رفته اند، ولی حقیقت غیر از این است. برای درک این خطر با کسی گفت‌وگو می کنیم که تاکنون 86 نفر را از مرگ حتمی نجات داده و ده‌ها جسد را از رودخانه‌ها، سدها و آبهای کشور بیرون کشیده است.
"بهمن پرورش"، منجی غواص نمونه کشور با بیان اینکه تنها در سال گذشته 120 شبانه روز یعنی یک سوم سال را در 12 شهر ایران مشغول امداد رسانی بوده‌ام، عنوان كرد: تا هنگامی که در کنار خانواده یک غرق شده و ناله‌های آنان نباشی، میزان خطر را احساس نمی‌کنی.
وی با اشاره به اینکه در همه شهرها و هر جایی که آبهای آزاد رودخانه و سدها وجود دارند، خطرغرق شدگی در کمین است، گفت: آبهای آزاد، رودخانه‌ها و سدها هیچگاه مامن امنی حتی برای شناگران حرفه‌ای نیست، چرا که طی سالیان گذشته پیکر شناگران قهاری از آب بیرون کشیده شد که موید این موضوع است.
پرورش تصریح کرد: برخی از جوانان آنقدر بی تجربه هستند که با رفتن به استخر و آموزش ابتدایی شنا فکر می کنند می توانند در آبهای آزاد شنا کنند، اما غرق شدن تعداد زیادی از افرادی که به فنون شنا آشنا هستند نشان می‌دهد صرفا بلد بودن شنا نمی‌تواند جوازی برای پا گذاشتن به آبهای آزاد و رودخانه‌ها باشد.
پرورش با بیان اینکه کسانی که شنا بلد نیستند کمتر پا به آب می‌گذارند، گفت: خطر در کمین کسانی است که در آبهای آزاد شنا کرده و جانب احتیاط را رعایت نمی‌کنند و زمانی پی به اشتباه خود می‌برند که دیگر کار از کار گذشته است.
وی ادامه داد: استخر یک محیط آماده شده برای شناست و فرد هر لحظه می‌داند محلی که در آن شنا می کند چه عمقی دارد، اما در آبهای آزاد این اطمینان وجود ندارد، چرا که بستر روخانه ها هموار نیست و هر لحظه این احتمال وجود دارد که زیر پایمان خالی شود.
این غواص افتخاری تاکید کرد: اگر خانواده ها بر آمار جسدهایی که تاکنون از آب بیرون کشیده‌ام مروری کنند، ده ها متر از آبهای آزاد فاصله می گیرند و به هیج وجه اجازه نمی دهند که ثمره زندگی شان وارد این آبها شود.
وی افزود: تاکنون 86 نفر را از مرگ حتمی نجات داده‌ام که اکثر آنان کسانی بودند که در عملیات‌های امداد و نجات در پی یافتن غریق نجات بوده‌اند.
منجی غواص نمونه کشور با بیان اینکه عده‌ای فکر می‌کنند غرق شدن تنها در دریاها رخ می‌دهد، گفت: تاکنون در 40 شهر ایران عملیات امدادی انجام داده‌ام که بسیاری از آنها دریا نداشته‌اند.
+++++++++
شنبه آغاز قرعه کشی 40 تیم صعود کننده لیگ فوتبال محلات
هگمتانه –سرویس ورزش: سرپرست برگزاری مسابقات فوتبال محلات همدان گفت: شنبه هفته آینده آیین قرعه کشی 40 تیم صعود کننده به مرحله دوم لیگ فوتبال محلات همدان برگزار می شود.
مصطفی شکری افزود: 40 تیم راه یافته به دور دوم این مسابقات باید روز شنبه راس ساعت 17 و 30 دقیقه در باشگاه شهدای حضور یابند.
وی بیان داشت: تکلیف اغلب تیم های صعود کننده به دور دوم مشخص شده است و تنها چند تیم باقی مانده روز جمعه مسابقه خود را جهت صعود به دور بعدی مسابقات برگزار می کنند.
شکری اضافه کرد: در مسابقات دور دوم تغییراتی در اجرای برنامه ها، زمابندی بازی تیم ها و داوری ها انجام خواهیم داد.
وی خاطرنشان کرد:برای دو دوم مسابقات برنامه های ویژه ای از سوی کمیته برگزاری، داوری و انضباطی خواهیم داشت.
++++++++++++
تیرماه به میزبانی همدان
رقابت 300 شطرنجباز در جشنواره شطرنج قهرمانی كشور
هگمتانه – سرویس ورزش: رییس هیات شطرنج همدان گفت: 300 شطرنجباز در جشنواره شطرنج قهرمانی كشور به میزبانی شهر همدان شركت می كنند.
مژده شكری افزود: این رقابت ها نیمه دوم تیرماه امسال در سالن شش هزار نفری شهر همدان برگزار می شود.
وی اضافه كرد: تمامی استان های كشور نفرات منتخب خود را برای حضور در این جشنواره به همدان اعزام می كنند.
وی اظهار داشت: 40 نفر از مجموع این تعداد شركت كننده پس از رقابت در چند دوره انتخاب و به مرحله دوم مسابقات راه می یابند.
شكری بیان داشت: در مرحله دوم این مسابقات استادان بزرگ شطرنج كه دارای رتبه های ملی و بین المللی هستند نیز حضور خواهند یافت.
+++++++++++
دعوت از سه جودوکار همدانی به اردوی تیم ملی
هگمتانه – سرویس ورزش: سه بانوی جودوکار همدانی به اردوی آمادگی تیم ملی دعوت شدند.
مژگان کولیوند مربی تیم ملی جودو بانوان کشورمان تصمیم به دعوت از این سه جودوکار همدانی به اردوی تیم ملی دعوت گرفت تا آمادگی لازم برای حضور در مسابقات غرب آسیا به میزبانی اردن را به دست بیاورند.
زینب جلالوند، صبا کرمعلی و زهرا جعفریان سه بانوی جودوکار همدانی در رده سنی بزرگسالان در این اردوی آماده سازی شرکت دارند.
اردوی آمادگی تیم ملی جودو بانوان کشور به مدت یک هفته در آکادمی تیم‌های ملی مجموعه ورزشی آزادی تهران ادامه دارد.
++++++++++
سنگنورد همدانی در رشته سر طناب قهرمانی کشور طلایی شد
هگمتانه – سرویس ورزش: سنگنوردی همدانی در سیزدهمین دوره رقابت‌های سنگنوردی قهرمانی کشور در رشته سرطناب جوانان قهرمان شد.
سیزدهمین دوره رقابت‌های سنگنوردی قهرمانی کشور پاسداشت استاد "محسن نوری" در دو رده سنی نوجوانان و جوانان و در بخش آقایان در شهرستان پلور برگزار شد.
در رده جوانان در رشته ی "سرطناب"36 شرکت کننده از18 استان کشور به رقابت پرداختند که در پایان احمدرضا سلگی سنگنورد جوان همدانی به مقام اول دست یافت و ایمان کمالی و سعید همتی هر دو از خراسان رضوی دوم و سوم شدند.
++++++++++++
آغاز مسابقات والیبال امیدهای کشور،
پیروزی والیبالیست های همدانی برابر توابع تهران
هگمتانه – سرویس ورزش: والیبالیست های همدانی در اولین روز مسابقات امیدهای منطقه یک کشور برابر توابع تهران به پیروزی رسیدند.
مسابقات والیبال امیدهای منطقه یک کشور با حضور 7 تیم به میزبانی شهر کرمانشاه در حال برگزاری است و تیم همدان در اولین گام سه بر صفر برابر توابع تهران به برتری دست یافت.
تیم همدان در دومین دیدار خود عصر امروز به مصاف کرمانشاه میزبان مسابقات می رود.
گفتنی است در پایان این مسابقات دو تیم برتر راهی مسابقات کشوری خواهند شد.
+++++++++++
هیات موتورسواری و اتومبیلرانی همدان چهارم کشور شد
هگمتانه – سرویس ورزش: در ارزشیابی عملکرد هیات های موتورسواری و اتومبیلرانی در سال ۹۰هیات موتورسواری و اتومبیلرانی همدان چهارم شد
در ارزشیابی عملکرد هیات های موتورسواری و اتومبیلرانی در سال ۹۰ که از سوی فدراسیون موتورسواری و اتومبیلرانی کشور انجام شد توانستیم با کسب 640 امتیاز در رتبه چهارم کشور قرار بگیریم.
در این ارزیابی استان های خراسان رضوی و سیستان و بلوچستان با 760 امتیاز مشترکاْ مقام اول را به دست آوردند و استان های خوزستان و مازندران مشترکاْ مقام دوم را کسب کردند.
++++++++++++
استارت تیم عقاب همدان برای حضور قدرتمند در لیگ برتر وزنه برداری
هگمتانه – سرویس ورزش: اردوی آماده سازی تیم عقاب برای شرکت در لیگ برتر وزنه برداری ازعصر امروز در همدان آغاز می شود.
تیم وزنه برداری عقاب نوژه همدان به منظور آماده سازی جهت شرکت در لیگ برتر وزنه برداری کشور
اردوی آمادگی خود را با 10 وزنه بردار و دو مربی از امروز به مدت سه هفته در شهرستان همدان برپا خواهد کرد.
گفتنی هفته اول لیگ برتر وزنه برداری کشور در دهه سوم تیرماه و به میزبانی تیم شهرداری تبریز برگزار می شود .
+++++++++++
شش دوچرخه سوار همدانی مسافر مسابقات کشوری شدند
هگمتانه – سرویس ورزش: با انجام مسابقات انتخابی دوچرخه سواری تریال استان همدان که صبح امروز سه شنبه با رقابت 30 دوچرخه سوار در این شهر برگزار شد، شش رکاب زن مسافر مسابقات قهرمانی کشور شدند.
در پایان این رقابت ها و براساس تصمیم کمیته فنی، جواد رحیمیون ، مهدی برنوس ، مهدی زندی ، مهدی خضریان ، میلاد نوردی و عباس رحیمیون در رده سنی جوانان و بزرگسالان با درخشش در این مسابقات جهت شرکت در رقابت های قهرمانی کشور که از فردا در تهران برگزار می شود، اعزام خواهند شد.
+++++++++++
دعوت از بانوی فوتبالیست همدانی به تیم ملی
هگمتانه – سرویس ورزش: بانوي فوتبالیست همداني به اردوی تیم ملی زیر 16 سال کشور دعوت شد.
اردوی انتخابی تیم ملی فوتبال زیر 16 سال بانوان در کمپ تیم‌های ملی آغاز می‌شود.
افزود: سارا بختیاری نماینده فوتبال همدان در اردوي انتخابي تيم ملي زير 16 سال کشور که 31 بازيكن دعوت شده اند، می باشد و قرار است زير نظر مربيان تيم ملي تمرينات را پشت سر بگذارد.
اين اردو که در کمپ تیم‌های ملی انجام مي‌شود تا 31 خرداد ماه ادامه خواهد داشت.
بازیکنان انتخاب شده از سوی کادر فنی تمرینات خود را از 31 خرداد تا 4 تیرماه امسال در کمپ تیم‌های ملی ادامه خواهند داد.
++++++++++++
درخشش دو ورزشکار پرس سینه باشگاه شهرداری
هگمتانه – سرویس ورزش" دو ورزشکار پرس سینه باشگاه شهدای شهرداری در مسابقات استانی خوش درخشیدند.
امیرحسین اسکندریان مدیر روابط عمومی باشگاه شهدای شهرداری همدان در این باره گفت: محمد صالح صفری در وزن 76 کیلوگرم رده سنی نوجوانان توانست در این مسابقات با رکورد بالا زدن وزنه 5/112 عنوان نخست را کسب کند.
وی افزود: هم چنین، در رده سنی پیشکسوتان نیز عباس خوش روش در وزن 74 کیلوگرم با رکورد 90 کیلوگرم توانست عنوان نایب قهرمانی مسابقات را کسب کند.
وی بیان داشت: باشگاه شهدای شهرداری همدان نیز مقام هفتم تیمی این دوره از مسابقات را بین 17 تیم شرکت کننده به دست آورد.
+++++++++++
صعود قطعی 22 تیم به دور دوم رقابت های لیگ فوتبال محلات
هگمتانه - - سرویس ورزش: صعود 22 تیم به دور دوم رقابت های لیگ فوتبال محلا ت همدان قطعی شد.
با پایان یافتن هفته چهارم لیگ فوتبال محلات، تیم های برق، هگمتانه، شهید مفتح، آزادگان بعثت، ثارا... بهشتی، سرباز، شهید سریشی، امید صدر، وحدت، یاران شاهد، شهدی چهره قان، کنجینه، شهید مفتح شورین، اتحاد دیزج، 16 بهمن دیزج، هدف، آبشار، آرمان، پاس محمدیه، کولاک، شهرداری جورقان، قاسم آباد و شهید مدنی به دور دوم مسابقات صعود کردند.
هم چنین، جمعه این هفته چهره 18 تیم باقی مانده برای صعود به مرحله دوم رقابت های لیگ فوتبال محلات نیز مشخص خواهد شد.
در مجموع 40 تیم به مرحله دوم این رقابت ها راه می یابند.
++++++++++++++