عبدالحمید رمضانی چهارمین مدیرعامل باشگاه پاس همدان شد

هگمتانه – سرویس ورزش:"عبدالحمید رمضانی" قائم مقام فصل گذشته باشگاه پاس به عنوان مدیرعامل جدید این باشگاه منصوب شد.   

به گزارش پایگاه خبری همدان فوتبال،‌در جلسه پنجشنبه شب گذشته هیات مدیره باشگاه پاس ضمن قدردانی از زحمات عباس صوفی سرپرست باشگاه پاس، عبدالحمید رمضانی که سابقه حضور در این باشگاه را در سمت‌های مختلف طی سال های اخیر داشت، حکم مدیرعاملی خود را از هیات مدیره باشگاه دریافت کرد.

رمضانی که پیش از این پیشنهاد مدیرعاملی چند تیم دسته اولی فوتبال کشور را داشت سرانجام در نشست با اعضای هیات مدیره باشگاه پاس، سمت مدیرعاملی این باشگاه را قبول کرد.

رمضانی صبح دیروز با حضور در مهمانسرای باشگاه پاس، نشستی را با "وینگو بگوویچ" سرمربی تیم پاس برگزار کرد و قرار شد ظرف روزهای آینده نسبت به جذب بازیکنان مدنظر برای فصل جدید لیگ دسته اول فوتبال کشور اقدام شود.

تیم پاس همدان هم اینک در لیگ دسته اول فوتبال کشور قرار دارد.

رمضانی چهارمین مدیرعامل تاریخ فوتبال پاس در همدان است.

پیش از این، اولیایی، ملاحی و صوفی مدیرعاملی این باشگاه را در اختیار داشتند.

+++++++++++++

قدردانی رمضانی از صوفی

هگمتانه – سرویس ورزش: عبدالحمید رمضانی مدیرعامل باشگاه پاس همدان از زحمات عباس صوفی سرپرست سابق این باشگاه قدردانی کرد.

‌رمضانی از صوفی به عنوان سرمایه بزرگ برای فوتبال همدان نام برد و اظهار داشت: سیاست باشگاه پاس حفظ سرمایه ها است و قصد دارم با استفاده از تجربه و نظرات تمامی دست اندرکاران، پاس را به موفقیت برسانیم.

وی بیان داشت: عباس صوفی در مدت حضوری در راس باشگاه پاس تمام تلاش خود را صرف موفقیت این تیم کرد و امروز نیز این مسوولیت سنگین تر از قبل شده و باید شرایط ایده آلی را در تیم ایجاد نماییم.

+++++++++++

خانه تکانی در تیم پاس

هگمتانه- سرویس ورزش: فهرست بازیکنان پاس این روزها مورد انتقاد کارشناسان و دست اندرکاران فوتبال است و برهمین اساس، با روی کار آمدن رمضانی، خانه تکانی در این تیم محتمل است.

رمضانی ظهر دیروز جلسه ای را با وینکو بگوویچ برگزار کرد تا از آخرین وضعیت تیم پاس مطلع شود.

گویا رمضانی با جذب چند نفر از بازیکنان حاضر در فهرست پیشنهادی مخالف است.

+++++++++++

انتصابات جدید تا یک ماه آینده

هگمتانه – سرویس ورزش: با به روی کار آمدن عبدالحمید رمضانی به سمت مدیرعاملی باشگاه پاس، تا یک ماه آینده و قبل از شروع رقابت های لیگ دسته اول فوتبال کشور معاونت ها و قائم مقامی باشگاه منصوب خواهند شد.

هم چنین در کادر اداری و اجرایی باشگاه پاس همدان نیز تغییراتی صورت می گیرد.

گفته می شود، آکادمی باشگاه پاس نیز دستخوش تغییراتی خواهد شد.

+++++++++++++

علوی نیامده رفت!

هگمتانه – سرویس ورزش: از باشگاه پاس خبر می رسد که سید محمد علوی بازیکن پیشین این تیم و تیم های فولاد و پرسپولیس هنوز در تیم نیامده، از حضوری منصرف شد.

گویا علوی مخالف تست پزشکی باشگاه بوده است. این بازیکن که یکی از بازیکنان مسن فوتبال کشورمان به شمار می رود با انتقادهایی مبنی بر حضور در تیم پاس نیز مواجه بود.

هم چنین احتمال پیوستن علی بداوی هم بسیار ضعیف است. بسیاری از دست اندرکاران معتقدند که مصطفی سلگی بازیکن نهاوندی تیم پاس خیلی بهتر از بداوی است. هنوز دلایل کنار گذاشتن سلگی مشخص نیست.

++++++++

علی آبادی و میرزاپور در لیست انتظار

هگمتانه – سرویس ورزش: وحید علی آبادی و ابراهیم میرزاپور برای پیوستن به تیم پاس در لیست انتظار قرار دارند.

این دو بازیکن هنوز موفق به عقد قرارداد نشده اند و در صورت نشان دادن چراغ سبز از سوی رمضانی به این تیم می پیوندند.

+++++++++

یوسف علیزاده و رضایی ستاره های همدانی تیم پاس

هگمتانه – سرویس ورزش: مصطفی یوسف علیزاده و مهرداد رضایی دو بازیکن مورد اعتقاد وینکو جزو ستاره های تیم پاس به شمار می روند.

این دو بازیکن با تجربه حضور در لیگ برتر، هم اینک در انتظار ثبت قرارداد رسمی خود در هیات فوتبال هستند.

++++++++++

تعویق اردوی تدارکاتی سرعین اردبیل

هگمتانه – سرویس ورزش: اردوی تدارکاتی تیم پاس در سرعین اردبیل به تعویق افتاد. گویا این تغییر در برنامه بنا به خواسته رمضانی بوده است.

هم چنین به زودی بخشی از تعهدات مالی مسوولان اجرایی استان به باشگاه پاس پرداخت خواهد شد.

++++++++

بازگشت پاسی ها به مهمانسرای ورزش

هگمتانه – سرویس ورزش: مدیرعامل پاسی ها برای کاهش هزینه ها، در نخستین اقدام قصد دارد تا کادر اداری باشگاه را در مهمانسرای ورزش مستقر کند.

ساختمان فعلی باشگاه پاس در خیابان طالقانی همدان است و این ساختمان با مشکلات نرم افزاری برای پاسی ها روبه رو است.

هم چنین، کارکنان باشگاه پاس در چند ماه اخیر موفق به دریافت حقوق نشده اند و اکنون امیدوارند با تغییر مدیریتی، به وضعیت آنها رسیدگی شود.

++++++++

ترافیک تبریک برای رمضانی

هگمتانه – سرویس ورزش: روز گذشته با انتصاب رمضانی به عنوان مدیرعامل باشگاه پاس، شمار زیادی از نزدیکان وی به مهمانسرای ورزش رفته و این انتصاب را به او تبریک گفتند.

هم چنین، رمضانی جلساتی با برخی از نزدیکان خود برگزار کرد. سازماندهی برنامه اقتصادی باشگاه پاس از مهمترین برنامه های رمضانی است.

++++++++++

دیدار رمضانی با بازیکنان فهرست نشین!

هگمتانه – سرویس ورزش: عبدالحمید رمضانی قصد دارد تا با یکایک بازیکنان حاضر در فهرست وینگو بگوویچ دیدار کند.

هدف رمضانی از این دیدار تعیین رقم قرارداد و شرایط بازیکنان است.

+++++++++++

با كسب بیشترین سهمه المپیك

تاریخ ورزش بانوان ایران در مسیر افتخارآفرینی همدانی ها ورق می خورد

********

سوتیتر: هم اكنون پس از كسب دو سهمیه در بین هشت سهمیه گروه اعزامی بانوان كشورمان به المپیك لندن، ورزش بانوان استان همدان از حیث اعزام ورزشكار به المپیك، رتبه برتر را در كشور دارد.

*******

هگمتانه – سرویس ورزش، میثم ناصرنژاد: با كسب بیشترین سهمیه المپیك 2012 لندن، تاریخ ورزش بانوان ایران در مسیر افتخارآفرینی همدانی ها ورق می خورد.

در المپیك 2012 لندن برای اولین بار هشت بانوی ایرانی در این ماراتن سخت شركت خواهند كرد و نكته فابل توجه حضور دو ورزشكار زن همدانی در این بین است كه نشان از سهم بسزای ورزش بانوان استان همدان در این رقابتها دارد.

افزایش قابل توجه تعداد سهمیه‌های به دست آمده استان همدان روند بسیار مثبتی است كه نشان از برنامه ریزی مناسب مسوولان ورزشی در فراهم سازی زیرساخت ها و حمایت همه جانبه از قهرمانان دارد.

از آغاز اولین دوره المپیك مدرن تا پیش از سال 2012 بیشترین تعداد زنان ایرانی در این رقابت ها به عدد چهار می رسید كه در رشته های دو ومیدانی و شمشیربازی بوده و جالب اینكه در بین این چهار نفر هم یك بانوی همدانی حضور داشته است.

منیژه كاظمی بانوی تیرانداز همدانی در المپیك 2000 سیدنی استرالیا در رشته تپانچه 10 متر بادی حضور داشت.ت

با حضور این ورزشكار طلسم مقطعی بودن راهیابی بانوان به المپیك هم شكست به طوری كه در المپیك 2004 آتن نسیم حسن پور در 10متر تپانچه بادی شركت كرد.

از نكات قابل توجه حضور بانوان ایرانی در این دوره از رقابتها كسب سهمیه مستقیم و بدون 'وایلد كارت' است و این بار زهرا دهقان در تیروكمان، لیلا رجبی در دو ومیدانی ، آرزو حكیمی و سولماز عباسی در قایقرانی، مه لقا جام بزرگ و الهه احمدی در تیراندازی ، ندا شهسواری در پینگ پنگ و سوسن حاجی‌پور در تكواندو نمایندگان ورزش بانوان در رقابت های 2012 لندن هستند.

آرزو حكیمی جوان 17 ساله همدانی كه تنها سه سال است به طور حرفه ای قایقرانی را آغاز كرده از شهری بدون دریا و دریاچه راهی المپیك می شود.

این قایقران كه جوانترین ورزشكار كاروان ایران در لندن محسوب می شود، در مسابقات انتخابی جایگزین آرزو معتمدی كه در تهران سهمیه گرفته بود ، شد.

حكیمی روز سه شنبه 17 مرداد (7 آگوست) ساعت 10:10 صبح به وقت لندن در كایاك تك نفره 500 متر زنان پارو خواهد زد و پنج روز بعد شانسش را در ماده 200 متر امتحان خواهد كرد.

قایقران المپیكی ایران در ماده‌های 200 و 500 متر به مصاف پاروزنان كوبا، تونس، ازبكستان، ‌نیوزلند، مجارستان،‌ استرالیا، كانادا، دانمارك، آلمان، آمریكا، ژاپن، اسلوونی، آفریقای جنوبی، سنگاپور، روسیه، فنلاند، صربستان،‌ ایتالیا، اوكراین، سوئی، پرتغال، اسپانیا، قزاقستان، بلاروس،‌هلند،‌بریتانیا و چین رقابت خواهد كرد.

'مه‌لقا جام بزرگ' دیگر ورزشكار همدانی است كه به توانست اولین سهمیه المپیك را برای كاروان ایران در رقابت های 2012 كسب كند.

این تیرانداز ساعت 8 و 15 دقیقه به وقت لندن در رشته 10 متر تفنگ بادی در ورزشگاه Royal Artillery Barracks تیر خواهد انداخت.

تیراندازان ایران در این رقابت‌ها با كشورهای قطر، مصر، استرالیا، كروواسی، دانمارك، صربستان، كویت، هلند، فرانسه، لوكزامبورگ، بوتان، كوبا، قزاقستان، اسلوونی، جمهوری چك، فرانسه، روسیه، ، آمریكا، كره جنبوی، اندونزی، بلغارستان، آلمان، مالزی، السالوادور، بریتانیا، سوئد، ازبكستان، ایتالیا، سریلانكا، چین، فنلاند، نروژ، استونی، سنگاپور، اوكراین، مكزیك، سوریه، فیلیپین، نروژ رقابت می‌كنند.

حضور این دو ورزشكار همدانی در بازی های المپیك لندن نشان از موفقیت حوزه بانوان ورزش استان همدان در كشف و پرورش استعدادها تا رسیدن به شرایط حرفه ای دارد.

جام بزرگ در تیراندازی و حكیمی در قایقرانی حدود سه سال است كه به صورت حرفه ای در این دو رشته ورزش می كنند.

كارنامه درخشان بانوان المپیكی همدان این شرایط را مهیا ساخته تا با برنامه ریزی و سرمایه گذاری بیشتر در این بخش، شاهد افتخار آفرینی بیشتر این قشر ورزشكار در میادین بین المللی باشیم.

نایب قهرمانی جهان و كسب سهمیه المپیك توسط 'مه لقا جام بزرگ' در رشته تیراندازی، حضور 'نرگس حمیدی' در مسابقات تنیس روی میز بازیهای آسیایی گوانگجو، كسب عنوان قهرمانی 'بهاره بیگی' در مسابقات تنیس روی میز قهرمانی جهان، كسب رتبه چهارم 'آرزو حكیمی' در مسابقات قایقرانی جوانان جهان (برای اولین در كشور)، حضور 'بیان اسدی' بانوی كاراته كای همدانی در تیم ملی كاراته، حضور 'نگار ورشوچی' در مسابقات سنگنوردی قهرمانی جهان، كسب مدال 'مریم غیاثوند' در رشته دوچرخه سواری آسیا، حضور 'مریم شكوری' داور بین المللی فوتبال استان در رتبه فیفا، مقام قهرمانی 'فائزه ساده دل' در رشته تیرو كمان كشور، قهرمانی‌های متعدد و حضور هاكی بازان و نیز حضور پرتعداد كبدی كاران و جودوكاران همدانی در تیم‌های ملی تنها گوشه‌ای از موفقیت‌های ورزش بانوان استان در كشور است.

روند رو به رشد بانوان استان همدان كه از مدت‌ها پیش آغاز شده در بازی‌های آسیایی گوانگ‌جو به اوج خود رسید و مه لقا جامه بزرگ در این رقابتها به دو مدال نقره و برنز دست یافت.

هم اكنون پس از كسب دو سهمیه در بین هشت سهمیه گروه اعزامی بانوان كشورمان به المپیك لندن، ورزش بانوان استان همدان از حیث اعزام ورزشكار به المپیك، رتبه برتر را در كشور دارد.

مدیركل ورزش و جوانان همدان در این باره می گوید: حضور دو بانوی همدانی در المپیك لندن مایه افتخار همدانی ها است و بانوان ورزشكار این استان در پیشرفت حاصل شده به خود می بالند.

سید'عبدی افتخاری' افزود: همدان در توسعه و اعتلای ورزش بانوان هم اینك الگوی كشور است.

وی اضافه كرد: اداره كل ورزش و جوانان با رویكرد مثبت به رشد و گسترش ورزش بانوان بویژه در ابعاد قهرمانی و حرفه ای، حمایت همه جانبه از قهرمانان رشته های مختلف ورزشی دارد.

وی با اشاره به مراحل تكمیل هشت مجموعه ورزشی مختص بانوان در هشت شهرستان همدان گفت: با ساخت این مجموعه ها، بانوان با شرایطی به مراتب بهتر از قبل تمرین و رقابت می كنند.

افتخاری بیان داشت: قطع به یقین رشته هایی كه در مسیر قهرمان پروری و مدال آوری جهش چشمگیری داشته باشند، مورد حمایت بیشتر قرار گرفته و اعتبارات مالی بسیار مناسبی برای آنان اختصاص می یابد.

وی با قدردانی از مسوولان، كارشناسان، مربیان و ورزشكاران قهرمان حوزه ورزش بانوان همدان در موفقیت های كسب شده گفت: ورزش بانوان گام های طلایی در مسیر قهرمانی برداشته است.

هم اینك بیش از 30 هزار ورزشكار زن در بیش از 20 رشته ورزشی همدان فعالیت دارند.

++++++++++++

امروز در بازی های المپیک لندن

بانوی تیراندازی همدان در خط آتش قرار می گیرد

هگمتانه – سرویس ورزش: بانوی ملی پوش تیراندازی همدان امروز شنبه در دومین روز از سی‌امین دوره بازی‌های المپیك در خط آتش قرار می‌گیرد.

'مه لقا جام بزرگ' ملی‌‌پوش تیراندازی همدان از صبح امروز شنبه هفتم مرداد و یك روز پس از مراسم افتتاحیه ، كار خود را در رقابت‌های المپیگ 2012 لندن آغاز می‌كند.

بر همین اساس 'جام‌بزرگ' امروز شنبه از ساعت 11:45 به وقت ایران كار خود را در ماده تفنگ 10 متر بادی برای رسیدن به جمع هشت فینالیست آغاز می‌كند.

'جام‌بزرگ' با ركورد ورودی 398 در بازی های المپیك 2012 لندن حاضر می‌شود.

رقابت این تیرانداز همدانی در ماده ای دیگر نیز امروز شنبه پیگیری می‌شود و وی در ماده تفنگ سه وضعیت 50 متر از ساعت 12:30 شنبه 14 مرداد به مصاف سایر تیراندازان می‌رود.

مقام چهارم جهان بهترین عنوان كسب شده 'جام بزرگ' است.

+++++++++

آمادگی ملایرها برای حضور در لیگ دسته اول بسكتبال بانوان کشور

هگمتانه – سرویس ورزش: رییس اداره ورزش و جوانان ملایر گفت: این شهرستان برای حضور در لیگ دسته اول بسكتبال بانوان كشور آماده است.

مهدی رضایی افزود: تصمیم مبنی بر حضور ملایر در فصل جدید لیگ دسته اول بانوان باشگاه های كشور در نشست با هیات بسكتبال همدان اتخاذ شد و تیمی قدرتمند را روانه مسابقات می كنیم.

وی بیان داشت: بسكتبال بانوان شهرستان ملایر از پتانسیل بسیار خوبی برخوردار است و بازیكنان مستعدی را در اختیار داریم.

رضایی با تاكید بر توجه وی‍ژه به توسعه ورزش بانوان گفت: حضور تیم بسكتبال بانوان ملایر در لیگ دسته اول كشور در راستای گسترش ورزش قهرمانی است.

وی بیان داشت: به زودی با تشكیل كادر فنی و جذب بازیكنان مستعد، تمرین این تیم شروع می رود.

رضایی خاطرنشان كرد: همچنین، تیم بسكتبال مردان ملایر امسال در لیگ دسته دوم باشگاههای كشور شركت می كند.

+++++++++++++++++

راه یابی حكیمی به المپیك بیانگر شایستگی جوانان همدانی است

هگمتانه – سرویس ورزش: مدیركل آموزش و پرورش همدان گفت: راه یابی 'آرزو حكیمی' به المپیك 2012 لندن بیانگر شایستگی جوانان این استان در عرصه های مختلف است.

عباس حسنی محتشم به مناسبت حضور آرزو حكیمی به المپیك لندن افزود: راه یابی حكیمی در این سطح از مسابقات نشان از شایستگی جوانان برومند استان و بیانگر این واقعیت است كه این شایستگی و پتانسیل در سایر دانش آموزان نیز وجود دارد.

وی اضافه كرد: این دانش آموز توانست نمونه بارز و الگویی شایسته برای سایر فرزندان دیار كهن هگمتانه سرافراز باشد.

وی اظهار داشت: مربیان دلسوز نیز باید با توجه به جایگاه ورزش در تحول بنیادین كه اكنون در دستور كار وزارت آموزش و پرورش قرار گرفته و نگاه عمیق و همه جانبه ای نسبت به ورزش مدارس دارد در پرورش استعدادهای دانش آموزان تلاش كنند.

حسنی محتشم با تبریك این موفقیت چشمگیر اظهار امیدواری كرد: آینده سازان این مرز و بوم در فتح قله های پیروزی و بهروزی پیوسته موفق و سربلند باشند.

وی اضافه كرد: در عصر جهانی شدن ، دانش و ورزش ، پیوند ناگسستنی یافته و ورزش مرزهای ملی را درنوردیده و فراملی شده است.

وی افزود: ورزش به عنوان یكی از مهم ترین شاخص های تمدن بشری است كه محصول خرد جمعی است و بسط و توسعه آن نیز مستلزم مشاركت و نیز تداوم این حركت نیازمند همت مردمی و برنامه ریزی دولت است.

++++++++++

تنیس باز همدانی در رتبه سوم كشور قرار گرفت

هگمتانه – سرویس ورزش: تنیس باز همدانی در رنگینگ برترین بازیكنان تنیس كشور در رتبه سوم كشور قرار گرفت.

از سوی كمیته مسابقات سازمان لیگ، رده بندی برترین بازیكنان تنیس كشور در رده سنی 12 ، 14 ، 16 و 18 سال پسران تا پایان رقابتهای رده سنی آزاد اعلام شد.

در این رتبه بندی، امیر حسین شفیعی ناطق تنیسور جوان همدانی در رده جوانان با 65 امتیاز سوم شد.

در این رده بندی، علی حاتمی و فرید فرجادیان از تهران با 300 و 100 امتیاز در رده سوم رنگینگ كشور قرار گرفتند.

این برای نخستین بار است كه یك ورزشكار همدانی در رشته تنیس در رتبه بندی نفرات برتر كشور قرار می گیرد.

++++++++++++

مدال آوران كشتي دو دستگاه خودرو پارس دريافت مي‌كنند

هگمتانه – سرویس ورزش: سرپرست فدراسيون كشتي از اهداي حواله دو خودرو به مدال‌آوران كشتي خبر داد و گفت: كشتي‌گيران در شرايط بسيار خوبي به سر مي‌برند و با يك روحيه بانشاط و پرتوان خود را براي حضور در المپيك آماده مي‌كنند.

حجت‌الله خطيب گفت: هر روز در جريان تمرينات كشتي‌گيران قرار مي‌گيرم و در حال حاضر آنها در آخرين مراحل تمرين خود بيشتر به كارهاي سرعتي مي‌پردازند و در اين مرحله‌ي سخت تمريني كه امكان آسيب‌ديدگي براي ورزشكاران وجود دارد خوشبختانه هيچ مشكل يا آسيب‌ديدگي متوجه كشتي‌گيران المپيكي نيست.

 

وي جوايز اهدا شده به كشتي‌گيران المپيكي را مناسب عنوان كرد و گفت: جوايز اهدا شده مي‌توانست بهتر از اين باشد اما حضور رييس‌جمهور، مدير ورزش و رييس مجلس در جمع كشتي‌گيران بسيار ارزشمند است و آنها بهترين از اين چه چيزي مي‌خواهند.

وي افزود: براي بعد از المپيك نيز علاوه بر جوايز بالايي كه وزارت ورزش براي قهرماني پيش‌‌بيني كرده، دو بخش خصوصي آمادگي خود را اعلام كرده‌‌اند كه به مدال‌آوران كشتي هر كدام يك حواله خودروي پژو پارس اهدا مي‌كنند.

خطيب در ادامه از در نظر گرفتن جوايز نقدي از سوي فدراسيون براي كشتي‌گيران قهرمان خبر داد اما از اعلام مبلغ آن خودداري كرد.

+++++++++++

توصیه های كارشناسان همدانی برای ورزش در ماه مبارك رمضان

هگمتانه – سرویس ورزش: ورزش در هر زمانی با توجه به شرایطی كه وجود دارد بایستی متفاوت باشد و در این بین گرفتن مشاوره بر ورزش كردن بسیار امری مهم و حیاتی است.

با توجه به فرارسیدن ماه رمضان بایستی نوع ورزش و نوع حركات و زمان و مقدار انرژی مصرفی در این زمان باید بر اساس یك سری اصول باشد كه در این گزارش به آن می پردازیم.

ماه مبارك رمضان، ماه خیر و بركت، ماه انسان ساز و ماه نزول بركات است كه هرچه انسان كامل تر باشد از فواید این ماه بیشتر بهره می برد.

كارشناس ارشد تربیت بدنی اداره آموزش و پرورش كبود راهنگ در گفت و گو با ایرنا در خصوص ورزش در ماه مبارك رمضان اظهار داشت: در این ماه مبارك، ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلكه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود، باعث آرامش و كاهش استرس افراد می شود و استقامت فكری و صبر آنان را تقویت می كند.

سید مجید جعفری با تاكید بر این مطلب كه ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می كند افزود: این عمل به گونه ای است كه ورزشكارانی كه روزه می گیرند كمتر دچار مشكلات گوارشی و قند خون می شوند.

جعفری تصریح كرد: ورزشكاران می توانند با یك برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای انجام فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدن به دست آورند.

وی بیان داشت: استفاده به موقع و به اندازه از آب از دیگر نكاتی است كه باید در طول این ماه به آن توجه كرد.

كارشناس ارشد تربیت بدنی در ادامه ضمن اشاره به اینكه در ماه مبارك رمضان كم آبی می تواند در برخی از موارد به خصوص هنگام ورزش كردن مشكل ساز شود تاكید داشت: با تغییر زمانی در برنامه های ورزش می توان با این مشكل مقابله كرد.

وی اضافه كرد: ورزشكاران می توانند برنامه ورزشی صبح خود را به عصر و بعد از افطار منتقل كنند و به این ترتیب، احتمال وقوع مشكلات را به حداقل برسانند.

وی گفت: به افرادی كه امكان تغییر برنامه ورزشی خود را ندارند نیز توصیه می شود كه در هنگام سحر و افطار مقدار بسیار زیادی آب بنوشند تا علاوه بر این كه این نیاز بدن را برطرف كرده باشند مقداری آب در بدن ذخیره كنند تا در موقع نیاز و از دست رفتن آب بدن از آن بهره مند شوند و به این ترتیب احتمال وقوع خطرات ناشی از كم آبی را به حداقل برسانند.

جعفری با تاكید بر اینكه راهكار دیگر هم این است كه افراد از مصرف مواد غذایی كه باعث از دست رفتن آب بدن از راه ادرار می شود خودداری كنند خاطر نشان شد: در این بین كافئین یكی از مهم ترین این مواد است كه در قهوه و چای زیاد وجود دارد.

وی در خصوص مصرف مایعات ورزشكاران گفت: ورزشكاران به دلیل فعالیتی كه دارند و تعریق زیادی كه در بدن آن ها به دلیل تمرین ایجاد می شود با مصرف یك و نیم الی 2 لیتر آب یا مایعات شیرین به جز چای، مشكلی از این بابت نخواهند داشت.

كارشناس تغذیه بیمارستان امام رضا (ع) در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: نحوه تغذیه ورزشكاران حرفه ای و غیرحرفه ای در ماه مبارك رمضان با هم تفاوت دارد.

فرزانه مرادی با بیان اینكه در روزهای عادی سال وعده غذایی روزانه 3 وعده است كه در روزهای ماه مبارك رمضان به 2 وعده تبدیل می شود افزود: از لحاظ انرژی دریافتی تغییری حاصل نمی شود و تنها از لحاظ كمبود مواد قندی احتمال بروز مشكل در ورزشكاران وجود دارد.

وی در خصوص نیازهای بدن ورزشكار در این ماه خاطر نشان شد: نیازهای ورزشی كه برای بیشتر ورزشكاران وجود دارد بیشتر در مواد قندی و كربوهیدرات هاست كه مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و در مردم عادی كه به طور غیرحرفه ای ورزش می كنند حداكثر میزان ذخیره این مواد 350 گرم است و به دلیل این كه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می كند ممكن است ورزشكار با كمبود مواد قندی در بدن مواجه شود.

مرادی تصریح كرد: به همین دلیل امكان دارد كمبود قند در بدن باعث بروز مشكلاتی شود كه ورزشكاران روزه دار می توانند با مصرف مواد قندی و كربوهیدرات ها مانند ماكارونی، عسل، سیب زمینی، قند و شیرینی جات در فاصله بین سحر و افطار این كمبود را جبران كنند.

وی در پایان گفت: ورزشكاران كه بعد از افطار تمرین می كنند نیز باید پس از تمرین با مصرف مواد قندی از بروز مشكلات در بدن خود جلوگیری كنند.

سلمان لطفی دانشجوی رشته تربیت بدنی در گفت و گو با ایرنا در خصوص فعالیت های ورزشی ورزشكاران اظهار داشت: در ماه رمضان تمرینات ورزشی سبك تر باشد چون بدن نمك و آب زیادی در جریان ورزش از دست می دهد.

لطفی افزود: در حالی كه فردی بعد از افطار قصد انجام تمرینات ورزشی شدید را دارد بهتر است قبل از شروع ورزش در هنگام افطار از گوشت، زرده تخم مرغ و مرغ و ماهی استفاده كند.

وی عنوان كرد: مصرف مایعات زیاد از جمله آب میوه ها قبل از فعالیت های ورزشی مناسب است.

این این دانشجوی تربیت بدنی تربیت معلم شهید چمران خاطر نشان شد: مصرف خرما، سوپ، سبزیجات و شیر نیز برای افطار ورزشكاران توصیه می شود.

+++++++++++